NA OSŁABIENIE, BEZSENNOŚĆ I NERWY

Fachowo rozróżnia się kąpiele ziołowe, olejkowe, czyli aromatyczne, saponinowe, czyli piankowe, garbnikowe, kojące i drażniące. Duże walory profilaktyczne mają kąpiele aromatyczne. Są one także bardzo łatwe do zastosowania, ponieważ zamiast naparów z ziół można z powodzeniem stosować gotowe nalewki w ilości 50 do 100 g na wannę. Mogą to być dla przykładu spirytusowe wyciągi z mięty, rumianku, lawendy lub zestawu innych ziół aromatycznych. Należą do nich zaś: liść mięty, kwiat lawendy, kwiat rumianku, liść rozmarynu, ziele tymianku, owoc jałowca, ziele macierzanki, szpilki sosnowe. Z wymienionych surowców sporządza się napar i dodaje do wanny z wodą o temperaturze 34 do 36°C. Napar najlepiej jest sporządzić, wkładając zioła do woreczka płóciennego i potem zaparzając wodą. By wyzyskać maksymalnie substancje lecznicze, można ziółka przepłukać wrzątkiem dwu- i trzykrotnie. Olejki eteryczne zawarte w ziołach łagodnie drażnią skórę, po- prawiająjej ukrwienie, w ten sposób pobudzając krwioobieg i ogólną przemianę materii. Ich orzeźwiający aromat działa kojąco i uspokajająco na system nerwowy. Tak więc można je polecać przy wszelkich osłabieniach, bezsenności, nadmiernej nerwowości.